女性失眠概率约为男性2倍,须自我破除睡眠内疚 ·需要消除几个世纪以来与睡眠有关的内疚感,我们必须将睡眠重新定义为照顾自己和他人的必要条件,而不是对责任的忽视。 国际医学期刊《柳叶刀》(The Lancet)曾刊发...
阅读全文蒲辅周(1888~1975),四川梓潼人。著名中医学家,杰出临床大家,堪称一代宗师。曾任中国中医研究院(现中国中医科学院)副院长等职。蒲辅周临床经验丰富,方药运用娴熟。拜读他的医案,如饮甘饴,回味无穷,给人一种...
阅读全文令狐某,男,27岁,2023年10月29日首诊。主诉:睡眠障碍3年余。3年前,患者因学业压力大导致反复睡眠障碍,具体表现为入睡困难,梦多,容易惊醒,曾多次在当地医院接受治疗,效果均不佳。刻下:入睡困难,梦多,容易...
阅读全文李阿姨是一位有着10年“糖龄”的老患者。平日,她严格管理自己的饮食、运动,血糖控制良好,是大家眼中的“控糖达人”。可最近半年,李阿姨的血糖总高高在上,这让她很困惑,明明按时服药,饮食、运动也很规律,怎么...
阅读全文经常有 失眠 的顾客去药店里购药,药店里都有哪些非处方药(OTC)药品可以治疗失眠呢?
阅读全文然而,他补充说,科学家们还不知道是步态冻结还是睡眠质量差首先出现。 “研究表明,经历过冰冻发作的患者有超过 95% 的可能性也会患有睡眠障碍,但研究还发现,睡眠质量的显着恶化往往是患者可能会经历冰冻发作的一...
阅读全文近日,由国家老年疾病临床医学研究中心依托单位——中南大学湘雅医院为牵头单位,中华医学会心身医学分会数字心身医学协作学组、失眠症数字疗法的中国专家共识写作组联合编制的《失眠症数字疗法的中国专家共识(2024...
阅读全文研究表明,褪黑素能缩短睡前觉醒时间和入睡时间,改善睡眠质量,睡眠中觉醒次数明显减少,浅睡阶段短,深睡阶段延长,次日早晨唤醒阈值下降。有较强的调整时差功能,适用于生活习惯不规律的人群。
阅读全文众所周知,睡眠在促进机体多种生理学过程中发挥着关键角色,同时也有助于大脑的健康运作,睡眠不足和睡眠质量较差往往与多种慢性健康和精神健康问题发生相关,包括高血压、抑郁症、中风、肥胖和心脏病等。睡眠障碍(...
阅读全文慢性疼痛不仅带来持续的身体不适,还常伴随着抑郁、记忆力下降和睡眠障碍等一系列心理和认知问题,极大地影响了患者的生活质量。特别是,与疼痛相关的睡眠障碍尤为普遍,据报告,67%-88%的慢性疼痛患者遭受睡眠障碍的...
阅读全文慢性疼痛不仅带来持续的身体不适,还常伴随着抑郁、记忆力下降和睡眠障碍等一系列心理和认知问题,极大地影响了患者的生活质量。特别是,与疼痛相关的睡眠障碍尤为普遍,据报告,67%-88%的慢性疼痛患者遭受睡眠障碍的...
阅读全文《循环》:失眠伤中年女性的心!长达22年的研究发现,经常失眠+长期睡眠不足与中年女性心血管疾病风险增加75%有关 失眠 这项长达22年,高达16次睡眠评估的研究发现,对于中年女性而言,存在高频失眠症状和/或长期睡...
阅读全文所有参与者都报告了清晨醒来困难(EMA)、入睡困难(DIS)、维持睡眠困难(DMS)、白天疲倦和困倦以及睡眠困难的持续时间。 该团队使用《精神疾病诊断和统计手册》第五版 (DSM-5) 指南对失眠进行操作:每周 3 个或更...
阅读全文失眠多梦睡不好?原来是身体在报警!4个方法堪比“安眠药”!
阅读全文人的一生中,约三分之一的时间都在睡眠中度过,充足的睡眠对个体身心健康至关重要。然而调查显示,越来越多的人出现“睡不着,睡不好”的问题。其中,失眠是目前最常见的一种睡眠障碍,药物治疗目前仍然是临床上治疗...
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